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间歇禁食尝试:16/8法,中午12点到晚上8点进食窗,期间吃均衡餐,热量控制1800卡。晚上8点后只喝水或无糖茶。一个月后体重从75公斤到71.8公斤,血脂下降0.3。注意:头两周可能乏力,逐步适应;低血糖者禁;孕妇不宜;进食窗别暴食;每周量一次体重防过度。

桂林阳朔
桂林阳朔漓江精华段。桂林站坐直达大巴到阳朔,票价50元,1.5小时。阳朔西街民宿每晚180元,带阳台看田园。行程三天:第一天漓江游船(130元);第二天遇龙河漂流;第三天十里画廊骑行。实操建议买电子船票避黄牛,带驱蚊液,民宿老板常帮订船。
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