2021年我从职场跳槽到字节跳动做产品经理。政策变化是2020年校招和社招同步扩招，字节新增岗位超5000个。我前公司年薪28万，跳槽后月薪4.2万加期权。面试时聊2021年反垄断政策影响，我分析了字节出海策略。入职后一年晋升，薪资涨到年包72万。政策波动大，跳槽前要研究目标公司财报。

饮食上我控制碳水，每天主食换成150g糙米饭，午餐加200g蔬菜沙拉和100g鸡胸肉，晚餐减到80g蛋白。零食换成1个苹果加5g杏仁。一周下来体重轻1.2kg，血糖稳定在5.1左右。坚持三个月腰围小了一圈。注意事项是别突然断碳水导致低血糖，餐前喝300ml水增加饱腹感，记录饮食app追踪热量，孕妇或有基础病的人先咨询营养师。